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ストレッチ！！

こんにちは！！

皆さん、今年の夏は楽しい夏を過ごされていますか？？

夏といったらやっぱり海！！！

僕は、休みの日には海にしか行っていないので真っ黒です！

最初、海のワードが出てくるのが、僕のブログの特徴です！

話がまたもや海の話題にいってしまいました。。。

本題に入りたいと思います。

僕は、サーフィンをしている時によく聞くワードががあります。

それはといいますと。。。

「肩が痛い」「足がつった」「思うように体が動かない」などという言葉を

よく耳にします！

それはそのはずです。

海に入る前にストレッチをしなければそうなりやすくなってしまいます。

海水の温度は26℃ぐらいです。

外の気温より低いのですから、筋肉は硬直しやすくなっています。

ストレッチで筋肉を温めないまま海に入ると当然

体は動かなく、つりやすくなりますね。

動かない体を無理に動かしたら体への負担は大きく

怪我のリスクもあります。

海水浴、サーフィンどちらでも海に入る前は浜でストレッチで温めないと

危ないという事です！！

特に、海の場合は潮の流れ、波の大きさもあり

入るだけで疲労するので危ないです！！

楽しく海に行って頂きたいからこそ必ず

ストレッチをしてから入って下さい！！

海を楽しみましょう！！

大竹海岸.JPG

エソラ池袋店（閉店）　横手

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