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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

骨盤の広がり

長時間同じ姿勢で座っている・高いヒールをよく履く・運動不足などが原因で骨盤のバランスが崩れ、外側重心になります。
重心が外側に向く事で骨盤がどんどん広がってきます。
立っているときは腹筋(下腹の筋肉)を使って、真っ直ぐ立つように意識する事が重要です。
ヒールをはいた日や長時間のデスクワークの後には、筋肉が凝り固まっているので骨盤周りの筋肉をほぐしたり、ストレッチをする事をお勧め致します。

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