キーワード『骨盤』
骨盤をしめる体操③
2013年12月30日
寝た状態で行う大転子の矯正。まず左の体側を下にして、横になります。 右手を床について上体を支えて、ペットボトルの側面が、 右の大転子に当たるようにし...
骨盤をしめる体操②
2013年12月23日
両脚を肩幅より広めに開き立ちます。 好きな硬さのペットボトルを左手に持ち、側面を左側の大転子にあてます。 大転子は太腿の横の大腿骨の付け根です。 ...
骨盤をしめる体操
2013年12月16日
骨盤をしめることで小尻を目指しましょう♪ とくに女性の骨盤は生理周期によって骨盤が動くので、 とくに生理後にこの骨盤体操で骨盤をしめていきましょう。 ...
骨盤と内臓
2013年12月02日
骨盤を引き締める方法をご紹介する前に、骨盤が広がるとどうなるのかのご説明をします。 以前骨盤とお尻の関係についても書きましたが、女性の骨盤は生理前は広がり...
骨盤歪ませない8か条
2012年11月26日
一、足を組まない 二、荷物は左右交互に持つ 三、両足で重心を均等にさせて立つ 四、猫背になったり、椅子の背もたれにだらりと寄りかかったりしない 五、...
骨盤の歪み
2012年11月19日
骨盤のバランスが崩れると体全体のバランスが崩れます。姿勢の悪さだけでなくO脚・X脚・むくみを引き起こしたり、体が疲れやすい・体がだるい・肩こり・腰痛など、様...
骨盤の構造
2012年11月12日
骨盤とは、寛骨(腸骨、恥骨、坐骨が一体化したもの)・仙骨・尾骨より成り立ち、 人間の骨格の中心(重心)に位置します。 上半身と下半身を繋ぎ、足の動きをサ...
骨盤の1日のリズム
2012年11月05日
骨盤は2枚の腸骨が靭帯に守られながら開閉を繰り返しています。 骨盤の開閉は1日の中でもリズムがあり、そのバイオリズムが気分や感情に関係しています。骨盤が閉...
骨盤と顔
2012年10月29日
鏡で顔を見ると、小顔に見える日と、そうでない日がありませんか? 気をつけて観察すると、頬や顎、顔の輪郭などが日々変化していますが、これは骨盤の開閉と連動し...
骨盤とお尻
2012年10月22日
以前骨盤の広がりの原因について紹介しましたが、 骨盤の広がりとお尻の形は密接に関わっています。 女性のおしりには「小尻」の時期と「大尻」の時期があり、 ...
骨盤の広がり
2012年05月10日
長時間同じ姿勢で座っている・高いヒールをよく履く・運動不足などが原因で骨盤のバランスが崩れ、外側重心になります。 重心が外側に向く事で骨盤がどんどん広がってきま...