慢性疲労の拡大は次のようなメカニズムです。 目が疲れると、頚椎１，２，３番の横が硬くなります。 疲労が進むと、胸椎１，２，３番の横が硬くなって、血行...
ペットボトルを使って首のコリをほぐしていきます。 片手でペットボトルを持ち、首を下に傾けて、ボトルの底のエッジを頭板状筋に当てます。 ボトルは炭酸系...
今日は首の後ろ側のストレッチをご紹介します。 頭の後ろで手を組み、そのまま首を前に倒します。 首の後ろが伸びるのを感じながら伸ばして...
今日は首のストレッチをご紹介します。 右手で椅子の背もたれの左側を掴み、首を左に倒します。 右の首の側面が伸ばされます。息を吐...
胸郭出口症候群（TOS） 前斜角筋・中斜角筋・第一肋骨で腕に出て行く血管・神経が圧迫される病気。 鎖骨周辺で神経や血管を圧迫する原因...
