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エクササイズ

body
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  1. 姿勢が悪く猫背になってしまう
  2. 体の柔軟性がなく硬い
  3. かばんをいつも同じ方で持つ
  4. お風呂はシャワーだけだ（湯ぶねにつからない）
  5. 緊張しやすい為肩に力がはいる
０個…… 現在背骨の歪みは進行していないようです。
２～４個… 背骨の歪みが進行してきています。
５個…… かなり背骨が歪んでいる可能性があります。
face
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  1. イライラする事が多い
  2. 歯軋り・食いしばりをする
  3. 頬づえをつく
  4. うつぶせや横向きで寝る
  5. 同じ方向で噛むくせがある
０個…… 現在頭蓋骨の歪みは進行していないようです。
２～４個… 頭蓋骨の歪みが進行してきています。
５個…… かなり頭蓋骨が歪んでいる可能性があります。
hip
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  1. 出産を経験している
  2. デスクワークが多い
  3. 足を組む
  4. W になる座り方をする
  5. 運動をまったくしない
０個…… 現在骨盤の歪みは進行していないようです。
２～４個… 骨盤の歪みが進行してきています。
５個…… かなり骨盤が歪んでいる可能性があります。
leg
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  1. 片足重心をする
  2. 普段あまり歩かない
  3. ヒールやかかとの高い靴を履く
  4. 横座りをする
  5. 歩く時内股や外股になる
０個…… 現在脚の歪みは進行していないようです。
２～４個… 脚の歪みが進行してきています。
５個…… かなり脚が歪んでいる可能性があります。